Relaxologie

La Relaxologie fait partie des thérapies du bien-être, des médecines douces.

La Relaxologie répond à un besoin de prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Cela englobe une variété d'actions visant à nourrir un besoin d'écoute, de reconnexion à soi, de détente, d’apaisement mais également une quête de sens, de connaissance de soi.

La relaxologie (code ROME K1103) propose une approche globale intégrant plusieurs pratiques psychocorporelles telles que la respiration, la détente, l'hypnose, la méditation, le yoga...,pour retrouver et cultiver un équilibre global. 

La Relaxologie, approche pragmatique de connaissance de soi, nous invite à être à l’écoute de nos sensations, de nos émotions, de notre mental, de nos réactions ou comportements vis-à-vis de soi ou des autres.

Elle a une action : 

-Préventive afin de réduire la réactivité au stresseurs, renforcer l'adaptabilité, la flexibilité, se sentir moins vulnérable,

-Corrective par l'écoute, l'acceptation, la régulation naturelle des sensations, émotions, comportements liés au stress, qu'il soit ponctuel, aigu, chronique, vicariant, traumatique, burn-out...

-Conservatrice par l'installation au quotidien d'un état de tranquillité, lucidité, flexibilité, vitalité.   

Techniques complémentaires pour faire face au stress : 

• Relaxations guidées 
• Respirations
• Méditation (de Pleine conscience, naturelle)
• Thérapie A.C.T.
• Hypnose 
• Yoga Nidra
• Relaxation coréenne

Relaxologue depuis plus de 15 ans, je propose un large éventail d'outils et d'exercices pour accueillir et favoriser le relâchement des tensions physiques, émotionnelles, mentales. 

Formée à de nombreuses techniques de relaxation et à la relation d’aide, en séance individuelle ou en groupe, mon rôle est d'accompagner chaque personne dans sa connaissance d'elle-même, afin de l'aider à comprendre et réguler le phénomène du stress, les émotions et les tensions physiques, émotionnelles, psychologiques, en m'adaptant à ses besoins particuliers par un suivi personnalisé. 

La Relaxologie s’adresse à toute personne - quels que soient son âge ou sa situation - qui ressent le besoin d'être accompagnée pour comprendre ses émotions et faire face au STRESS ou à la souffrance avec plus de discernement.

• Enfants / adolescents 
• Adultes 
• Personnes âgées 
• Entreprises, collectivités, associations.

En séance individuelle, la Relaxologie combine l'échange verbal avec une attention particulière accordée au corps, à partir de la réalité dont chaque personne fait l’expérience, ses sensations, ses émotions et ses sentiments comme des évènements somatiques (phénomènes ressentis dans le corps) et psychiques (liés à des pensées, images, mots).  

Je propose des séances de Yoga Nidra en petit groupe aux personnes qui souhaitent débuter ou pratiquer tout au long de l’année. Elles ont lieu à mon cabinet à Fresnes et en ligne les mercredis, jeudis et samedis.   

Je propose des ateliers de découverte de la Relaxation et des ateliers thématiques qui contribuent à améliorer la qualité de vie en entreprise, collectivités, établissements scolaires, associations, EHPAD grâce à des interventions ciblées et personnalisées. 

Le stress, les émotions et la souffrance font partie de la vie. Il est bénéfique d'apprendre à les reconnaitre, les accueillir et les accepter pour vivre de façon plus paisible, lucide et équilibrée.

La Relaxologie favorise flexibilité, intelligence adaptative, résilience et vitalité.