Relaxologie

Les thérapies du bien-être, les médecines douces sont très en vogue en ce moment !

Au-delà de la détente corporelle, mentale, émotionnelle et spirituelle qu'elles procurent, elles répondent à un besoin croissant d'écoute, de reconnexion à soi, de détente, d’apaisement, de quête de sens.

Intégrant techniques de respiration et de relaxation, hypnose, méditation, yoga, la relaxologie (code ROME K1103) propose une méthode globale regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de connaissance de soi visant le développement de l’autonomie de la personne accompagnée pour sa propre régulation du stress.  

La Relaxologie, approche pragmatique de bien-être et de connaissance de soi, nous invite à être à l’écoute de nos sensations, de nos émotions, de nos pensées et de leur conséquence sur soi et vis-à-vis des autres.

Elle a une action : 

-Préventive afin de réduire la réactivité au stresseurs, renforcer l'adaptabilité, la flexibilité, se sentir moins vulnérable,

-Corrective par l'écoute, l'acceptation, la régulation naturelle des sensations, émotions, comportements liés au stress, qu'il soit ponctuel, aigu, chronique, vicariant, traumatique, burn-out...

-Conservatrice par l'installation au quotidien d'un état de tranquillité, flexibilité, vitalité.   

Techniques complémentaires pour faire face au stress : 

• Relaxations guidées 
• Respirations
• Méditation (de Pleine conscience, naturelle)
• Thérapie A.C.T.
• Hypnose 
• Yoga Nidra

Relaxologue depuis plus de 15 ans, je propose un large éventail d'outils et d'exercices pratiques et efficaces pour favoriser le relâchement des tensions physiques, émotionnelles, mentales. 

Formée à de nombreuses techniques de relaxation et à la relation d’aide, en séance individuelle ou en groupe, mon rôle est d'accompagner la personne dans sa connaissance d'elle-même, afin de l'aider à comprendre et réguler le phénomène du stress et ses troubles physiques, émotionnels, psychologiques, en m'adaptant à ses besoins spécifiques par un suivi personnalisé. 

La Relaxologie s’adresse à toute personne - quels que soient son âge ou sa situation - qui ressent le besoin d'être accompagnée pour apprendre comment faire face au STRESS et prendre soin de sa santé. 

• Enfants / adolescents 
• Adultes 
• Personnes âgées 
• Entreprises, collectivités, associations.

En séance individuelle, la Relaxologie combine l'échange verbal avec une attention particulière accordée au corps, à partir de la réalité dont chaque personne fait l’expérience, ses sensations, ses émotions et ses sentiments comme des évènements somatiques (phénomènes ressentis dans le corps) et psychiques (liés à des pensées, images, mots). 

Je propose des séances de Yoga Nidra en petit groupe aux personnes qui souhaitent débuter ou pratiquer tout au long de l’année. Elles ont lieu à mon cabinet à Fresnes et en ligne les mercredis, jeudis et samedis.   

Je propose des ateliers de découverte de la Relaxation et des ateliers thématiques qui contribuent à améliorer la qualité de vie en entreprise, collectivités, établissements scolaires, associations, EHPAD grâce à des interventions ciblées et personnalisées. 

Le stress et la souffrance font partie de la vie. Il est bénéfique d'apprendre à le reconnaitre quand c'est là, comprendre, réguler, accepter, ne pas dramatiser, vivre avec, devenir plus résilient...pour une vie plus paisible et équilibrée.

La Relaxologie favorise flexibilité, intelligence adaptative, résilience et vitalité.