Spécialiste des techniques de Relaxation, j’interviens dans la détection, la prévention et la régulation des tensions, du stress et des émotions et l’accompagnement des enfants / adolescents qui rencontrent des tensions sur les plans : corps (physique), mental (cognitif), cœur (émotionnel).

Ma mission principale est de leur proposer des stratégies psychocorporelles personnalisées basées sur l’écoute / l'échange verbal et sur le corps en Relaxation par différents exercices de respiration, la méditation de pleine conscience, d’autohypnose, de visualisations créatives...

Outils psychocorporels, exercices adaptés pour favoriser la détente, la stimulation, l’expérimentation, le partage et l’apprentissage en impliquant l’enfant dans toutes ses dimensions : la tête (cognitif), le cœur (émotions) et le corps (physique) :

• Relaxation corporelle et mentale 
• Méthode Vittoz
• Méditation
• Régulation émotionnelle
• Outils tels que le Mind mapping
• Jeux et applications, lecture de contes, dessins, écriture, mathématiques…

Diplômée en Ingénierie pédagogique (DESS), formatrice pour adultes et Relaxologue depuis plus de 15 ans, face la demande croissante de familles d'enfants en difficultés à l'école, j’ai décidé d’élargir mes compétences en me formant à l’approche psychopédagogique pour accompagner et remédier aux difficultés générales et plus spécifiques des enfants et adolescents. 

En lire plus sur mon parcours et formations. 

La Relaxologie valorise les ressources et compétences individuelles de chacun et aide à mieux se connaitre, à retrouver ou cultiver le plaisir et la confiance dans ses capacités à se détendre. Au delà du bien-être qu'elle procure - est une approche globale qui permet d'aider à trouver des solutions au difficultés du quotidien : stress, anxiété, apprentissages, sommeil, peurs, tristesse, colères, nervosité, agitation, communication, estime de  soi…

A l'interface entre l'éducation et la psychologie, la psychopédagogie joue un rôle complémentaire dans la détection et l'accompagnement d'enfants qui rencontrent des obstacles dans leurs capacités d'apprentissages sur le plan cognitif comme émotionnel.

>Dans la mesure du possible, mon approche se veut multimodale : 

• Informations, consignes, outils concrets pour l'enfant ET les parents,  
• Travail sur le schéma corporel, perceptions, mouvements, respirations, relâchement, rêverie, méditation,  
• Désignation, nomination de sensations, émotions, images, pensées au moment où elles apparaissent, afin de les reconnaitre, les accepter et les réguler, 
• Exercices de remédiation, d'entrainement à l'attention et aux compétences émotionnelles (connaissances, savoir-faire et savoir-être).

>Dans la mesure du possible, mon approche se veut transversale / pluridisciplinaire : 

Je ne réalise aucun diagnostic. Il est essentiel de consulter médecin / psychologue / spécialistes (psychomotricien, orthophoniste...) / enseignants....pour avis et prise en charge médicale, psychologique, éducative ou sociale. Je m'appuie donc sur un réseau pluri-disciplinaire de partenaires locaux. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre. 

Face à des enfants en difficulté potentiellement stressés ou souffrance et  à des parents inquiets, mon rôle est d’informer, rassurer en faisant preuve de calme et de professionnalisme. Je propose un cadre de travail en orientant si nécessaire vers d’autres professionnels compétents. 

Objectif : 

• Recueillir et identifier les difficultés de l'enfants (et de parents), 
• Offrir un espace d’expression, de détente, de pratiques psychocorporelles de remédiation, 
• Entrainer les compétences psychosociales et émotionnelles,
• Rendre compte des avancées et mieux-être de l'enfant-adolescent. 

Contenu :

• La relaxation permet entre autres, de réduire ou canaliser le "trop plein" de tensions présentes dans le corps et dans l’esprit. Elle permet de (re)découvrir, observer et réguler son intériorité grâce à la prise de conscience et au relâchement. Il existe une très grande variété de techniques de relaxation thérapeutiques ou non. 

• La méditation fait partie des pratiques attentionnelles qui favorisent la prise de conscience du corps, des sensations, des pensées, des réactions pour apprendre à inhiber les perturbateurs intérieurs et extérieurs. La « pleine conscience » ou « mindfulness training » est une approche relativement connue maintenant qui propose notamment par des exercices spécifiques d’apprendre à observer ses sensations corporelles, ses ressentis, ses émotions, ses réactions, la manière dont on se laisse envahir, distraire ou décourager par certaines pensées et à les considérer différemment. Lors des exercices, les participants s’entrainent à être présents, à porter l’attention sur ce qui se passe autour de soi (environnement) et dans le corps-mental.

• La psychopédagogie permet de créer un pont entre les besoins spécifiques de l'enfant et les exigences du système éducatif en proposant des stratégies pédagogiques originales et personnalisées.

Rigueur, Bienveillance, Non-jugement, Confidentialité.

• Situations scolaires ou de vie, 
• Tensions, doute, stress, anxiété, angoisse de performance,
• Santé,
• Sommeil et vigilance,
• Appétit et développement physique, 
• Difficulté à comprendre et accepter ses émotions, 
• Inhibitions, blocages, empêchements,
• Difficultés d'apprentissage, d'attention, de concentration, TDAH, 
• Nervosité, impatience, déficit d’attention ou de concentration,
• Agitation, hyperactivité, 
• Préparation aux examens (bac), concours, 
• Préparation permis de conduire, 
• Sport : gérer le stress des compétitions, 
• Image de soi : estime de soi, confiance,
• Violences scolaires - Harcèlement, 
• Toxiques : tabac, cannabis, 
• TICs et TOCs
• ...

1 - Première séance de prise de contact et d'expression des besoins sans engagement :  

Durée entre 1h00 et 1h15 : 60€ 

Exclusivement en présence d’un ou des parents. 

2 - Enfant /adolescent : à partir de 7/8 ans et jusqu'aux études supérieures : 

Durée entre 45mn et 1h00 : 50€ 

Je propose des séances individuelles ponctuelles ou des formules de 6 ou 12 séances avec engagement dans la durée, réglable d'avance avec RDV réguliers (hebdomadaires) fixés en début de travail. Les formules permettent de réserver un créneau régulier et permettent de bénéficier d’une réduction.  

Être parent d’un enfant / adolescent en difficulté peut devenir source d’inquiétudes, stress, anxiété, fatigue et altérer la relation familiale.

Ma mission est aussi de proposer un espace neutre d’écoute, de partage, de détente et de soutien pour permettre aux parents de s’exprimer sur ce qui les préoccupe et  les aider à faire face aux situations difficiles qu’ils rencontrent, de trouver ensemble des stratégies efficaces, cohérentes et adaptées pour contribuer au bien-être de tous.

Séances : 60 mn - 60€  

L'enseignant.e est très souvent confronté.e au stress dans son environnement professionnel : respect des programmes, séances de classe, relation avec ses élèves, ses collègues, l’institution, les parents, etc.

En séance de Relaxologie, je vous apporte des clés pour comprendre l’importance des compétences émotionnelles et pour apprendre à mieux agir sur votre niveau de stress.

Objectif :

• Reconnaitre et identifier son stress, émotions, difficultés,
• Intégrer et mobiliser des techniques de gestion du stress et régulation émotionnelle.

Contenu

• Apports théoriques relatifs aux compétences psychosociales (cognitives, sociales et émotionnelles).
• Découverte et expérimentation de techniques de relaxation et de respiration pour agir sur son niveau de stress.
• Travail sur sa posture et ses sensations corporelles.

Séances : 60 mn - 60€