Animations, ateliers pratiques et formations 

La “vitalité au travail” permet de traiter les questions liées à l’alimentation, l’hygiène de vie, le sommeil, le sport ou la gestion du stress…

Les entreprises / collectivités sont encouragées à mettre en place des dispositifs qui permettent de créer des déclics.

Mes services : 

-temps pour les micro-siestes, la relaxation, le Yoga Nidra, 

-découverte de la méditation,

-actions à l’occasion du mois sans tabac, via l'Hypnose, 

-ateliers / formations "gestion du stress".

-Préparation de l’atelier en amont à travers un questionnaire pour évaluer les besoins et motivation des participants

-Approche positive, participative, créative 

-Alternance entre apports théoriques, pédagogiques, temps d’échange et temps de pratiques

-Exercices simples faciles à reproduire chez soi ou au travail

-Ateliers complets qui permettent d’aborder plusieurs sujets de santé à la fois : postures, activité physique, sommeil…

-Enregistrement audio ou fiche récapitulative pour repratiquer les exercices en autonomie

-Suivi et disponibilité pour répondre aux questions dans les 2 semaines qui suivent l’atelier. 

- Format conseillé : atelier sur 1h à 1h30 pour 5 à 20 participants

- Matériel : un endroit calme et un espace de 2m² par personne minimum pour la pratique des exercices

- Réalisable en présentiel ou en virtuel

Séances d’hypnose individuelles proposées par la Médecine du Travail pour accompagner les collaborateurs dans leur démarche d’arrêt du tabac.  Suivi personnalisé pour renforcer la motivation et maintenir l’engagement.

Agents de la Mairie de Mantes-la-Jolie (78) - ULTEAM 

Ateliers de Relaxation en groupe pour se détendre et favoriser la cohésion d'équipe.

Team Building  - Crédit Agricole Paris (75)

Ateliers de Relaxation en groupe pour se détendre, récupérer et favoriser la concentration

IFCAM - Institut de Formation du Crédit Agricole Paris (75)

Ateliers "Gestion du stress" pour gérer les tensions dans la communication avec le public. 

Agents de la Préfecture de Bobigny (93)

Ateliers "Régulation émotionnelle" pour apprendre à comprendre, réguler et vivre avec ses émotions.  

Plateforme Insertion & Hanploi - Fondation les Amis de l'Atelier  (94) 

Formations

-Prévenir l'épuisement professionnel  

-Prendre soin de soi pour prendre soin des autres  

-Préparation à l'entretien d'embauche 

Assistantes maternelles / Assistantes de Vie aux Familles - ASTER ICF (94) 

"Un très grand merci Sophie pour ce voyage intérieur qui nous a régénéré et revigoré ! 

Nous referons appel à vous pour nos autres équipes dans l’année."

Juliette. Fédération Nationale du Crédit Agricole

« Sophie,  ce fut un réel plaisir de vous avoir rencontrée. Merci pour votre douceur et votre professionnalisme c’était vraiment très agréable. Vous avez fait l’unanimité auprès de toute l’équipe ! Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’années ! "

Dalloba. Crédit Agricole.

"J'ai eu la chance de rencontrer Sophie lors d'un atelier sur "La gestion du stress" qu'elle animait dans mon service. Elle nous a proposé diverses techniques pour garder son calme face aux public et savoir comment réagir. Le fait de respirer, se détendre physiquement et comprendre ses émotions, aide à rester calme. Les compétences, l'amabilité, l'écoute et la voix de Sophie nous ont fait beaucoup de bien et permis de vivre une vraie pause !".

Anne . Préfecture de Bobigny