Ateliers bien-être

Une expérience de pleine conscience en mouvement dans le cadre enchanteur du Parc de Sceaux. Entre nature apaisante et guidance bienveillante, la marche méditative vous invite à ralentir, respirer, et vous reconnecter à vous-même et au monde qui vous entoure.

Chaque pas devient une opportunité de vous recentrer et de vous ressourcer. 

« Regarder un arbre, une fleur, une plante. Laissez votre conscience s’y reposer. Sentez la paix mystique de cet être, profondément enraciné dans l’Être. Laissez la nature vous enseigner la paix de l’âme ». Eckhart Tolle

Ces ateliers sont conçus pour vous faire découvrir les bases de la méditation et vous offrir un espace de détente et d'introspection.

Ils s'adressent aux débutants souhaitant expérimenter cette pratique pour améliorer leur gestion du stress, clarifier leurs pensées et retrouver un équilibre intérieur. 

• Exercices de respiration et recentrage 
• Méditations guidées et temps de silence
• Temps d’échange sur les ressentis et les expériences vécues
• Conseils pour intégrer la méditation dans le quotidien

>> En lire plus sur la méditation 

Ces ateliers visent à favoriser une communication authentique et bienveillante via la pratique méditative, permettant à chacun de développer une écoute active et une expression sincère dans un cadre de respect mutuel.

>> En lire plus sur le Dialogue conscient

Ces ateliers vous invitent à découvrir le Yoga Nidra, une technique de méditation guidée qui induit une relaxation profonde et un état de conscience entre le sommeil et l’éveil. 

Ces ateliers visent à offrir une pause régénératrice, permettant de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser une meilleure gestion des émotions.

Que vous soyez novice ou déjà initié, vous repartirez avec des outils pratiques pour prolonger cette expérience apaisante dans votre quotidien.

>> En lire plus sur Yoga Nidra 

Ces ateliers sont conçus pour vous aider à retrouver calme et bien-être en combinant des techniques de respiration consciente et de relaxation progressive. 

Vous découvrirez des outils simples et efficaces pour intégrer la relaxation et la respiration consciente dans votre quotidien, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et une sensation de bien-être global.