Nature et méditation

Matinée "Nature et Méditation" : samedi 31 août 2024, de 9h30 à 12h00, à Sceaux avec Sophie Caristan Llamas.

Je vous propose une matinée pour se retrouver dans la nature, goûter au silence et au calme des arbres, s'enraciner dans le moment présent, aller à la rencontre de soi-même, des autres et de l'environnement. 

Prix : 20€ / personne

« Chaque fois que nous ramenons notre attention à notre souffle et à nos pas, c'est comme si nous nous réveillions. Chaque pas nous ramène ici et maintenant. Nous pouvons toucher la Terre, voir le ciel et prendre conscience de toutes les merveilles de la vie. A chaque pas, il existe une possibilité d'être dans la pleine conscience, la concentration et la vision profonde. » Thích Nhất Hạnh. 

 « Regarder un arbre, une fleur, une plante. Laissez votre conscience s’y reposer. Sentez la paix mystique de cet être, profondément enraciné dans l’Être. Laissez la nature vous enseigner la paix de l’âme ». Eckhart Tolle

L'atelier combine différentes exercices pour se relier au corps : Relaxation, Qi Gong, respirations, marches...et pratiques contemplatives / méditatives.

-La Relaxation permet de se poser, se déposer, se détendre.

-Les mouvements doux permettent de mieux sentir le corps, les sensations, l'énergie qui est là. 

-Marcher en conscience dans la nature favorise une meilleure oxygénation, génère calme et équilibre. 

-Regarder, écouter, contempler pour s'enraciner dans le présent.

Pas après pas, autant d'exercices guidés pour se reconnecter simplement à soir, à la nature et aux autres.  Le fait de marcher ensemble en silence, de s’arrêter pour faire des pauses, des mouvements, des exercices spécifiques de respiration, être simplement en présence avec ce qui surgit d’instant en instant en SOI et dans l’environnement...modifie en douceur notre façon de penser, de VOIR, SENTIR. L’esprit s’éclaircit. 

Le contact avec la nature nous enseigne la paix. 

"Sophie,

Voici mon retour suite à l'atelier marche consciente d'hier. Comme d'habitude, avec toi, séance bien construite sans qu'il n'y paraisse dans un cadre judicieusement choisi. Un pas de plus vers le lâcher prise et l'invitation à goûter l'instant présent ( encore du travail ). Enfin, découverte très intéressante de la marche en apnée et de la marche afghane. " Ya pu qu'à" mettre en MARCHE. Merci Sophie pour ce moment hors du temps. A bientôt j'espère." Michel.