Le principe est d'apprendre à se concentrer sur des images, des lieux, des événements, des sensations, des perceptions, tout en percevant l’émotion et les constructions mentales qui les accompagnent.
L'objectif est d'observer les sensations agréables (ou désagréables) et d'induire ou renforcer l’état de relaxation, il s'agit d'induction par imagerie mentale.
Cela permet par exemple de :
J'utilise les visualisations lors des séances individuelles de Relaxologie - Hypnose et en séances collectives en YOGA NIDRA
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Sophie Caristan Llamas
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