Séances en groupe

2 - ateliers thematiques mensuels 

Cours de Yoga Nidra à Fresnes 94, à Sceaux et en ligne 

Plongez dans une expérience unique de relaxation profonde et de reconnexion à vous-même grâce au Yoga Nidra.

Il n'est pas trop tard pour s'inscrire, même en février... 

Cours collectifs hebdomadaires de Yoga Nidrā : 

- en présentiel à mon cabinet à Fresnes

- en ligne (en direct)

Ces séances sont proposées aux personnes qui souhaitent débuter ou pratiquer tout au long de l’année.

Avant toute première séance en groupe, je vous proposerai un échange au cabinet / par téléphone / en ligne  afin de mieux vous connaître et de m'assurer que la pratique du Yoga Nidra est adaptée.

Le Yoga Nidrā, yoga du sommeil lucide, tire son nom du sanskrit "nidrâ", qui signifie "sommeil", un état de relaxation profonde. Pour en savoir plus sur cette pratique et découvrir comment se déroule une séance, cliquez-ci-dessous. 

- Séances hebdomadaires en dehors des vacances scolaires et des jours fériés.

- Le nombre de personne sera limité à 6 personnes en présentiel.

- Elles se déroulent à mon cabinet dans un cadre apaisant, propice à la sérénité. 

- Elles se déroulent en ligne simultanément avec le groupe en présentiel par ZOOM.

- Chaque semaine, je propose des techniques différentes et thèmes spécifiques (sommeil, stress, émotions, créativité, etc.).

- Pratique adaptée à tout le monde même si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga ou la Méditation. 

- Moments de partage (facultatif) : à la fin de chaque séance, un court échange est proposé pour exprimer votre vécu et mieux intégrer les bienfaits dans votre quotidien.  

• Relaxation profonde corps-mental.
• Meilleure régulation du stress, des états anxieux et des émotions.
• Connaissance de différents états de conscience. .
• Développement de la réceptivité, de l'attention et de la conscience.
• Soulagement des troubles du sommeil, sommeil de meilleure qualité.
• Aide sur le chemin de la guérison, apaisement de certaines douleurs. 

J'enseigne le Yoga Nidra depuis 2009 à Fresnes et depuis 2017 à la MJC de Sceaux.  

La méthode que je propose respecte la méthode de Swami Satyananda Saraswati

mais je crée mes propres séances de Yoga Nidra.  

Je suis formée par : 

-Total Yoga Nidrā Foundation - Yoga Nidrā Network & Philippe Beer Gabel 

-Centre de formation professeur de Yoga à Tours

Yoga Nidra en groupe

Mercredi : 19h - 20h (présentiel COMPLET -> en ligne : possible à tout moment de l'année

Jeudi : 18h - 20h (présentiel COMPLET)

Il n'est pas trop tard pour s'inscrire, même en février... 

>> Samedi :  18h à 19h (présentiel et en ligne) en janvier 2025

Présentiel au cabinet : 

- 35 cours / septembre 2024 à juin 2025 : 1 x SEMAINE - (soit 11€ / heure) = 380€

Inscription en septembre 

En ligne via Zoom : 

- 35 cours / année : 1 x SEMAINE - (soit 8,50 € / heure) = 300€ 

Inscription en septembre 

Inscriptions à tout moment de l'année

Forfaits à la carte saison 2024 / 2025

Au cabinet : 

- 95€ - 5 séances (soit 19€ / heure)

- 180€ : 10 cours (soit 18€ /heure) 

- 255 : 15 cours (soit 17€ / heure)

- 280€ : 20 cours (soit 14€ / heure)

- 20€ à l'unité / cours d'essai 

En ligne : 

- 12€ à l'unité 

- 100€ forfait de 10 cours en ligne

Rejoignez-nous et commencez votre voyage vers la sérénité ! 

Voir aussi : ateliers thematiques mensuels 

Je pratique le yoga nidra, en soirée, au cabinet de Sophie Caristan Llamas depuis septembre 2024.

C'est peu mais je connais Sophie depuis plusieures années pour avoir suivi ses sénces de relaxation et de sophrologie.

Sophie est une personne de confiance,agréable, pleine d'empathie et très créative.

Son cabinet est à son image : chaleureux et de plus bien équipé.

Pour moi, le ressenti est proche de la relaxation.

Le yoga-nidra est un exercice subtil car tenir l'état de sommeil conscient n'est pas évident et demande de la pratique.

Le yoga nidra n'améliore pas mon sommeil mais me permet de faire une pause dans les tensions subies ou créées.

J'aime, par exemple, l'éxercice qui consiste, par l'esprit, à parcourir les différentes parties du corps.

Donc l'enseignement du yoga nidra avec Sophie Caristan Llamas est une agréable découverte.

Michel - Janvier 2025 

Je participe aux cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie depuis 5 ans. J'attends toujours le mercredi avec impatience car cela m'apporte beaucoup. Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. Valérie 

J’ai participé aux séances de relaxation et de méditation collectives que Sophie Caristan Llamas propose, et j’ai adoré. Lorsque l'on  franchit la porte de son cabinet, on se sent déjà bien : c’est un havre de paix, agréable et chaleureux. La voix de Sophie est à la fois douce et sûre et donc rassurante et apaisante. J’ai beaucoup aimé sa manière de conduire les séances, sa présence, son énergie. Sophie est une Relaxologue qui a plus d'une corde à son arc et qui sait être à l’écoute, apporter réponses, conseils aux besoins de chacun. Ses séances ont été extrêmement bénéfiques pour moi, je les recommande vivement. Vous pouvez y aller en toute confiance ! Carmen 

Je pratique depuis 6 ans le Yoga Nidra en groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces cours sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie les exercices guidés, la musique zen ainsi que la voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu, je dors mieux et je me sens beaucoup plus sereine au quotidien. C’est devenu pour moi un rituel qui contribue à mon hygiène de vie et ma santé. Un grand merci à vous. Patricia. 

J'ai commencé par suivre les cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie en 2010 suite au décès de mon mari. Sophie m’a apporté beaucoup d'apaisement. Elle m’a appris à respirer, à atténuer les angoisses, à savoir vivre, autrement. J’ai également bénéficié de séances individuelles. Sophie m’a permis d'exprimer toute ma peine, aidée à surmonter cette perte. C’est une personne formidable qui aime son travail." Chantal  

Malgré les bienfaits d'une pratique régulière du Yoga Nidra, il est essentiel en cas de maladie, de douleur ou de symptômes physiques ou psychiques, de consulter votre médecin et de suivre le traitement médical prescrit. 

En aucun cas la pratique du Yoga Nidra ne peuvent suffire à elle seule à la guérison d'une maladie ou d'un problème de santé.  

Le Yoga Nidra peut être un complément pour apaiser le stress, l'anxiété, les émotions, soulager les douleurs, détendre, apaiser et apporter du réconfort.