Yoga Nidra en Entreprise

Les études récentes sur le management et la productivité des salariés ont mis en lumière l’importance cruciale d’une bonne santé physique et mentale pour optimiser la performance au travail.

Déjà largement adoptées dans de nombreux pays et de plus en plus en France, les activités de bien-être ont démontré leurs bienfaits.

Le yoga nidra en entreprise se distingue comme une pratique favorisant simultanément la détente, la récupération, le bien-être physique et mental, tout en renforçant la cohésion d’équipe au cours de séances dédiées.

Accessibles à tous, quels que soient les niveaux de condition physique, ces sessions encouragent la participation de l’ensemble des salariés.

Elles proposent des exercices simples et rapides à intégrer dans la routine quotidienne, notamment pendant les pauses ou avant/après le travail, afin de prolonger leurs effets bénéfiques.

Avantages du yoga nidra en entreprise pour les salariés : 

⦁ Régulation émotionnelle
⦁ Réduction du stress et des tensions
⦁ Meilleure capacité de concentration
⦁ Amélioration des troubles du sommeil (endormissement, réveils)
⦁ Réduction des risques de TMS
⦁ Assouplissement des muscles
⦁ Meilleure posture

Avantages des activités bien-être dont le yoga nidra pour l’entreprise :

⦁ Amélioration du bien-être et de la confiance en soi

⦁ Prévention du stress, du burn-out

⦁ Renforcement de la cohésion et de la collaboration

 ⦁ Outil de SST et de QVT

Tarifs du yoga nidra en entreprise :

Vous avez des questions sur le prix d’une ou plusieurs séances ? Vous souhaitez établir un devis ?

N’hésitez pas à me contacter, j'échangerai avec plaisir sur votre projet.

Je vous propose une première séance d’initiation pour faire découvrir le yoga nidra !  

Pour commencer, lors de la première rencontre, je fais une introduction sur la discipline du yoga nidra et ses bienfaits ainsi qu'une présentation du contenu de la séance afin d'offrir des clés de compréhension et permettre aux personnes de réaliser la session en pleine conscience. 

Ensuite, j'invite les collaborateurs à s’installer le plus confortablement possible pour entrer dans la séance. 

Je guide ensuite la session par étapes via des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de méditation.  

A la fin de la séance, je propose un temps d’échange qui permet aux personnes d'exprimer leur vécu, de poser des questions et d'adapter les futures séances aux ressentis du groupe.

Je me déplace directement dans vos locaux pour animer les séances de yoga nidra.

Ces séances durent généralement 45mn mais peuvent être adaptées en fonction de vos contraintes horaires. Elles peuvent se dérouler tout au long de la journée, au créneau qui vous convient le mieux : matinée, midi, après-midi, fin de journée etc. 

Une séance matinale permet une mise en condition physique et mentale avant de commencer la journée. Une séance en milieu de journée permet de vivre une "micro-sieste"  pour prévenir, réduire le stress et ’améliorer la concentration pour l’après-midi. Une séance en fin de journée, permet la libération des tensions accumulées pour une meilleure récupération. 

Je vous propose une séance d’initiation pour faire découvrir le yoga nidra et expérimenter ses bienfaits auprès de vos employés.

Je recommande toutefois la mise en place d'une pratique régulière pour sentir pleinement les bénéfices de la pratique. 

La pratique du yoga nidra en entreprise peut donc se faire de manière régulière une fois par semaine.

Il est aussi possible de déployer cette activité pour une semaine de la qualité de vie au travail par exemple.