Relaxologie

La RELAXOLOGIE est une approche psychocorporelle, basée sur l’écoute / l'échange verbal et sur le corps en Relaxation pour cheminer vers le mieux-être. 

Un accompagnement personnalisé (enfants - ados - adultes) pour répondre à vos besoins à travers différentes techniques de Relaxation - Méditation - A.C.T. - Hypnose :

• Relaxation bien-être
• Relaxation thérapeutique
• Expression verbale des émotions
• Ecoute des ressentis et des sensations
• Libération des tensions
• Connaissance de soi, développement personnel
• Compétences psychocorporelles et émotionnelles
• Flexibilité et l'intelligence adaptative
• Plus de sérénité face aux difficultés

Dans la mesure du possible, mon approche se veut multimodale : 

• Psycho-éducative : informations, consignes, outils concrets 
• Rééducative : schéma corporel, mouvements, respirations, relâchement, rêverie, méditation,  
• Thérapeutique : conscience de Soi, sensations, émotions et pensées au moment où elles apparaissent, afin de les reconnaitre, les accepter et les réguler
• Pédagogique : outils de remédiation, d'entrainement à l'attention et aux compétences émotionnelles (connaissances, savoir-faire et savoir-être).

• particuliers
• salariés
• enseignants
• professionnels de santé 
• Adolescents & enfants. 
• femmes / mères actives
• cadres stressés
• étudiants
• entrepreneurs
• retraités
• professionnels
• ...

La relaxation est un phénomène physiologique naturel et essentiel qui ramène le métabolisme à un état de calme après un effort physique intense ou un événement stressant. La Relaxation désigne également différentes pratiques psycho-corporelles visant à retrouver cet état de quiétude physique et mentale. 

La Relaxation est l’art de se libérer des tensions inutiles, du stress quotidien, des fatigues émotionnelles ou physiques. 

J’utilise la Relaxation comme approche pédagogique pour mieux se connaitre. Elle favorise l'écoute et la conscience corporelle. Elle permet de connaitre nos besoins, nos ressources et nos limites en réponse à une situation donnée.

Le calme ouvre des espaces de prise de recul, de discernement et changement. 

• Bien-être
• Santé mentale
• Prévention et régulation du stress
• Réduction de l'anxiété
• Amélioration du sommeil
• Équilibre émotionnel
• Relaxation profonde
• Ouverture de Conscience 
• Connaissance de soi 
• Paix intérieure
• ...

J'intègre la Thérapie A.C.T (Acceptation and Commitment Therapy), une approche qui favorise la flexibilité et l'intelligence adaptative en accompagnant chaque personne à écouter, accueillir et accepter ses sensation, ressentis, émotions/pensées pour s'ouvrir en confiance et avancer vers ce qui compte vraiment pour elle, en pleine conscience.  

Dans ce monde où nous sommes hyper-stimulés et où tout va vite, nous ne savons plus être simplement présents aux choses telles qu’elles sont d'instant en instant. L'esprit agité "pompe notre énergie" produisant fatigue, tensions, doute, confusion. En développant la qualité de présence, le calme et la détente, il est possible de s'ouvrir à l'expérience dans sa totalité, de changer notre perception des choses et vivre de manière plus paisible. 

L'hypnose, ou l'Etat d'Hypnose, qu'elle soit - Classique, Ericksonienne, Humaniste, Nouvelle - est un procédé qui permet d'entrer dans un agréable état de relaxation, de réceptivité, de lâcher-prise corporel et mental qui permet de s'ouvrir à des états de perception généralisée ou à une conscience efficiente afin d'explorer ses propres ressources et richesses intérieures et d’initier un processus de changement.

-mon cabinet de Relaxologie à Fresnes (94)
-visioconférence 
-à votre domicile à Fresnes (*)

-en marchant dans un jardin ou un parc (*) - Balades méditatives

Je vous propose un entretien téléphonique GRATUIT et sans engagement pour répondre à vos questions et évaluer l'opportunité d'un accompagnement à court ou moyen terme. (15 / 20 mn max)

Nous réaliserons un entretien afin de cibler au mieux vos besoins et intentions. La durée, la fréquence et le type de séances suivantes seront définis lors de ce premier rendez-vous. Lors de cette première séance, vous serez guidés dans une Relaxation. 

Séances ponctuelles ou régulières, à votre rythme pour être guidé.e et apprendre comment utiliser vos propres ressources et richesses personnelles afin d’atteindre vos objectifs de bien-être ou de changement. 

Vous pouvez choisir entre ces formules : 

- Autonomie - séances à l'unité : vous prenez rendez-vous lorsque vous en ressentez le besoin.

- Accompagnement sur 1 mois : 4 séances 

- Accompagnement sur 2 mois : 8 séances 

- Accompagnement sur 3 mois : 12 séances 

• Téléphone : 06 71 58 44 00 
• Formulaire en ligne

Découvrez une nouvelle manière de vivre plus paisible et équilibrée
par une approche personnalisée selon vos besoins spécifiques !

Séance individuelle de découverte pendant le mois de SEPTEMBRE (60mn) : 50€ 

Tous les tarifs.

J'ai consulté Sophie Caristan Llamas en séances individuelles car je traversais une période difficile. Son cabinet est un endroit où on se sent apaisé. L'ambiance générale, sa capacité d'écoute, sa bienveillance, les exercices de relaxation ou les méditations guidées qu'elle propose ont correspondu à ce dont j'avais besoin. L'ensemble fait qu'en sortant du cabinet j'avais plus le moral. et de l'énergie !  Exactement le même effet après les méditations de pleine conscience en visioconférence qu'elle a proposé pendant le confinement. Chaque séance me donnait bien de forces malgré les moments difficiles que je vivais. Et avec la régularité, j'ai ressenti les effets de ses méditations de plus en plus, notamment un grand calme même dans des situations assez délicates ! Un grand merci, Sophie."Jean

Lire d'autres témoignages

• Apprendre à se dé-tendre 
• Prendre le temps de respirer 
• Etre en harmonie avec soi-même et les autres
• Vivre ses émotions
• Vivre avec le stress, s'adapter, développer sa résilience  
• Vivre le deuil et la perte
• Prendre soin de soi pendant / après un burn-out 
• Mieux se connaitre, s'accepter et s'estimer à sa juste valeur  
• Femmes : du syndrome prémenstruel (SPM) à la ménopause
• Femmes : grossesse et accouchement
• Apaiser les douleurs, fibromyalgie
• Se reconcilier avec le sommeil 
• Développer l'attention, la concentration,  
• Se préparer aux examens, entretiens, épreuve, prise de parole, compétition
• Changer des comportements non bénéfiques : tabac, phobies, pulsions alimentaires,  
• ...

• Une annulation de rendez-vous est possible jusqu'à 48h avant un rendez-vous fixé 
• Il est possible de reporter un rendez-vous à un autre horaire de la même semaine 
• Avant la fin de chaque séance un temps est prévu pour fixer un prochain rendez-vous 
• Un courriel ou SMS peut être envoyé avec un rappel de la date et de l'heure 
• Je n'ai aucune obligation de résultat ; cependant, je m'engage à vous apporter la meilleure qualité d'attention 
• Si je l'estime nécessaire, je vous oriente vers un tiers, professionnel de santé
• Je respecte l'anonymat et la confidentialité.

Malgré les bienfaits d’une pratique régulière des techniques de relaxation & méditation, il est essentiel en cas de maladie physique ou psychique de consulter un médecin / psychiatre et de suivre le traitement médical prescrit. En aucun cas, les séances de relaxologie ne peuvent suffire à elles-seules à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé. Réseau de partenaires. 

Les séances peuvent être un complément thérapeutique pour soulager des troubles liés au stress ou troubles anxieux, douleurs, apaiser des tensions, des émotions perturbatrices et apporter un soulagement.  Je sais vous orienter si besoin vers les soignants et ressources adaptés à vos besoins. 

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.