J'intègre dans mes accompagnements la Thérapie A.C.T (Acceptation and Commitment Therapy).

C'est une approche qui favorise la flexibilité et l'intelligence adaptative / intuitive en accompagnant chaque personne à écouter, accueillir et accepter ses sensation, ressentis, émotions/pensées pour s'ouvrir en confiance et avancer vers ce qui compte vraiment pour elle, en fonction de ses limites et contextes de vie en intégrant la Méditation.  

Cette approche encourage l’observation, l’exploration, la reconnaissance et l’acceptation des situations émotionnelles comme dans la pratique de la Méditation.

L’objectif ici, n’est pas d'éliminer ou de changer une situation, le contenu de la pensée, de l’émotion, de la sensation mais d’amener la personne à changer sa relation à celles-ci.  

J'ai pratiqué la méditation Vipassana avec les enseignants de Terre d'Eveil pendant une quinzaine d'années, principalement dans la tradition Theravada et aujourd'hui, la médiation naturelle.

J'ai suivi les programmes suivants :

>Thérapie A.C.T et Pleine Conscience - Psyris.be 

>Programme Mindful Self-Compassion (MSC) - Pleinement conscient.e 

>Programme MBSR : Sessions animées par Marie-Ange PRATILI

En savoir plus sur mon parcours. 

Une attention particulière est accordée aux échanges et à l'écoute du vécu dans l'instant. 

Puis, je guide des exercices de la thérapie ACT, des méditations et des exercices centrés sur le corps.

Cette approche est accessible et bénéfique à toute personne n'ayant jamais pratiqué la Méditation.

"Accepter la souffrance est l'antidote à la souffrance. Et cette acceptation requiert de la pratique, un entraînement."